瞑想にはさまざな効果がある
瞑想には様々な効果がある。
それは、もうすでにみんなが知っていることなので、話必要はないと思うので、私の実体験を書く。
・話に緊張感が少なくなった
・ありのままで対応するように思える
・勉強をし、切替が早くなった。
・頭に出てきた考えごとを、意識して捉えられるようになった。
もちろん、全てがすぐに改善されるわけではない
・スマホ依存は以前としてある。
・他人の言葉に反応してしまう。
ただ、確実に前向きに物事を捉えることができるようになったことはわかる。
最近思う瞑想中の感覚
約3週間程度、土日以外は40分前後の瞑想を取り入れている。
ここで、思うのは頭の頭頂部から左半分あたりに、焦りを起こす部分があるように感じた。
瞑想中に「逃げたい」「立ち上がりたい」などと焦っている時間は、左のその部分が熱くなるような感覚があった。
ただ、その部分もジッと我慢していると、スーっと冷えてきて、何毎もなかったようになるから驚きである。
すると、目を開けたときも冷静でスッキリ？なのか、ボンヤリなのか、している。
得てして、実際に経験してみると色々な体（※特に頭の感覚）に気づくのは面白い。
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