地獄の瞑想について

最近45分前後の瞑想を取り入れている。

もちろん、45分間できるときもあれば、20分ぐらいで終わってしまうときもある。

この時、一番しんどいのが15分間の時だ、朝いちばんにやればいいが、

例えば、youtubeなどをダラダラ見てしまった後に、後悔のまま始めると、瞑想にどっぷりつかるまでの15分間はまさに地獄だ。

「早く終えてこの時間を取り戻したい」

「こんなことに45分使うのは時間の無駄だ」

「早く動き出せ」

などの悪魔のささやきが、頭の中で何度も出てきてします。

これを交わすには、この感情を受け入れる（何もしない）ことしかないのだが、まあこの感情がキツい。

じっとしていられなくなるのだ。

だが、この感情を通りすぎて耐えた後、頭はほんとにクリアになり、朝起きたてのような焦りの少ない

頭になっている。

結局、人生も同じで、ストレスのない中で生きると、本当の喜びが得られないように、耐えなければいけない場面は不要・必要置いといて、とても重要なものだと考える。